부산광역정신건강복지센터

지각된 스트레스 척도(Perceived Stress Scale, PSS)

이 척도는 일상생활에서 주관적으로 느끼는 스트레스의 정도를 평가하기 위한 척도입니다.
각 문항들을 잘 읽고 지난 1개월 동안 문항에 해당하는 내용을 얼마나 자주 느꼈는지 체크해 주십시오.

※ 자가검진 결과 통계를 위해 인적사항을 입력받고 있습니다. 입력하신 인적사항과 결과 내용은 안전하게 관리됩니다.

성별	남 여	연령	만 세
거주지	부산시 부산 외

1. 지난 한달 동안, 예상치 못한 일이 생겨서 기분 나빠진 적이 얼마나 있었나요?
전혀 없었다 거의 없었다 때때로 있었다 자주 있었다 매우 자주 있었다
2. 지난 한달 동안, 중요한 일들을 통제할 수 없다고 느낀 적은 얼마나 있었나요?
전혀 없었다 거의 없었다 때때로 있었다 자주 있었다 매우 자주 있었다
3. 지난 한달 동안, 초조하거나 스트레스가 쌓인다고 느낀적은 얼마나 있었나요?
전혀 없었다 거의 없었다 때때로 있었다 자주 있었다 매우 자주 있었다
4. 지난 한달 동안, 짜증나고 성가신 일들을 성공적으로 처리한 적이 얼마나 있었나요?
전혀 없었다 거의 없었다 때때로 있었다 자주 있었다 매우 자주 있었다
5. 지난 한달 동안, 생활 속에서 일어난 중요한 변화들을 효과적으로 대처한 적이 얼마나 있었나요?
전혀 없었다 거의 없었다 때때로 있었다 자주 있었다 매우 자주 있었다
6. 지난 한달 동안, 개인적인 문제를 처리하는 능력에 대해 자신감을 느낀 적은 얼마나 있었나요?
전혀 없었다 거의 없었다 때때로 있었다 자주 있었다 매우 자주 있었다
7. 지난 한달 동안, 자신의 뜻대로 일이 진행된다고 느낀 적은 얼마나 있었나요?
전혀 없었다 거의 없었다 때때로 있었다 자주 있었다 매우 자주 있었다
8. 지난 한달 동안, 매사를 잘 컨트롤하고 있다고 느낀 적이 얼마나 있었나요?
전혀 없었다 거의 없었다 때때로 있었다 자주 있었다 매우 자주 있었다
9. 지난 한달 동안, 당신이 통제할 수 없는 범위에서 발생한 일 때문에 화가 난 적이 얼마나 있었나요?
전혀 없었다 거의 없었다 때때로 있었다 자주 있었다 매우 자주 있었다
10. 지난 한달 동안, 어려운 일이 너무 많이 쌓여서 극복할 수 없다고 느낀 적이 얼마나 있었나요?
전혀 없었다 거의 없었다 때때로 있었다 자주 있었다 매우 자주 있었다
출처: 이종하, 신철민, 고영훈, 임재형, 조숙행, 김승현, 정인과, 한창수(2012). 한글판 스트레스 자각척도의 신뢰도와 타당도 연구, 정신신체의학, 20(2), 127-134.