부산광역정신건강복지센터

지각된 스트레스 척도(Perceived Stress Scale, PSS)

이 척도는 일상생활에서 주관적으로 느끼는 스트레스의 정도를 평가하기 위한 척도입니다.
각 문항들을 잘 읽고 지난 1개월 동안 문항에 해당하는 내용을 얼마나 자주 느꼈는지 체크해 주십시오.

※ 자가검진 결과 통계를 위해 인적사항을 입력받고 있습니다. 입력하신 인적사항과 결과 내용은 안전하게 관리됩니다.

성별	남 여	연령	만 세
거주지	부산시 부산 외

1. 최근 1개월 동안, 예상치 못했던 일 때문에 당황했던 적이 얼마나 있었습니까?
전혀 없었다 거의 없었다 때때로 있었다 자주 있었다 매우 자주 있었다
2. 최근 1개월 동안, 인생에서 중요한 일들을 조절할 수 없다는 느낌을 얼마나 경험하였습니까?
전혀 없었다 거의 없었다 때때로 있었다 자주 있었다 매우 자주 있었다
3. 최근 1개월 동안, 신경이 예민해지고 스트레스를 받고 있다는 느낌을 얼마나 경험하였습니까?
전혀 없었다 거의 없었다 때때로 있었다 자주 있었다 매우 자주 있었다
4. 최근 1개월 동안, 당신의 개인적 문제들을 다루는데 있어서 얼마나 자주 자신감을 느끼셨습니까?
전혀 없었다 거의 없었다 때때로 있었다 자주 있었다 매우 자주 있었다
5. 최근 1개월 동안, 일상의 일들이 당신의 생각대로 진행되고 있다는 느낌을 얼마나 경험하였습니까?
전혀 없었다 거의 없었다 때때로 있었다 자주 있었다 매우 자주 있었다
6. 최근 1개월 동안, 당신이 꼭 해야 하는 일을 처리할 수 없다고 생각한 적이 얼마나 있었습니까?
전혀 없었다 거의 없었다 때때로 있었다 자주 있었다 매우 자주 있었다
7. 최근 1개월 동안, 일상생활의 짜증을 얼마나 자주 잘 다스릴 수 있었습니까?
전혀 없었다 거의 없었다 때때로 있었다 자주 있었다 매우 자주 있었다
8. 최근 1개월 동안, 최상의 컨디션이라고 얼마나 자주 느끼셨습니까?
전혀 없었다 거의 없었다 때때로 있었다 자주 있었다 매우 자주 있었다
9. 최근 1개월 동안, 당신이 통제할 수 없는 일 때문에 화가 난 경험이 얼마나 있었습니까?
전혀 없었다 거의 없었다 때때로 있었다 자주 있었다 매우 자주 있었다
10. 최근 1개월 동안, 어려운 일들이 너무 많이 쌓여서 극복하지 못할 것 같은 느낌을 얼마나 자주 경험하였습니까?
전혀 없었다 거의 없었다 때때로 있었다 자주 있었다 매우 자주 있었다
출처: 이종하, 신철민, 고영훈, 임재형, 조숙행, 김승현, 정인과, 한창수(2012). 한글판 스트레스 자각척도의 신뢰도와 타당도 연구, 정신신체의학, 20(2), 127-134. ※ 본 척도는 저작권자의 승인을 받은 척도입니다.